生活|澳洲10天胖6公斤不是梦 不锻炼就是死路一条

华社2019-06-25 03:29:58

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红茶主编说
招待一个朋友来澳洲玩了10天,等到快走的时候她发现裤子紧了不少。上了称才知道,来这10天她胖了6公斤。如果目光是刀子的话,红茶主编已经被她千刀万剐了。

许多中国学生到了澳洲身体都会变胖,到底是个人身体问题还是澳洲水土养人?

近年来,肥胖症在澳洲人群中的比例开始让专家们感到震惊和担忧。根据最新的调查显示,澳洲十个男人中就有7个是胖子,澳洲已经到了肥胖警戒线了。

根据最新的调查显示,澳洲人中肥胖症的比例高达63%,而这个数据在1980年时是49%(原来澳洲在80年代就这么多胖子了…)。500万的人口体重过重,而4个儿童中就有一个体重超标。

值得欣慰的是…澳洲的邻居新西兰肥胖状况更为严重66%的人口患有肥胖症…而这两个国家加起来,毫无悬念地成为肥胖人口增长最快的地区。

澳洲的水土果然是养人,这和澳洲人的饮食和生活习惯有关。澳洲本地的主要食物包括汉堡,薯片,炸鱼,披萨,意大利面等高热量油炸食品。刚到澳洲本以为不吃甜食或者少吃就能控制住,但发现并没有那么简单!什么里面都能加糖啊!加奶啊!加各种肉啊!再加上万恶的黄油,奶酪,巧克力酱,面包,冰淇淋,不锻炼就是死路一条。

生活不规律也容易发胖。在上学的同学整天上完课就是在宿舍写作业,整天被due追着,没有做运动的机会,就这么胖起来了。另外熬夜写作业,吃完夜宵,一觉睡10个小时以上,也很容易发胖。


小编总结了四点变胖的主要原因

1.水土养人,内分泌失调导致发胖

2.高热量食物吃太多

3.各方面压力很大,生活不规律

4.缺少运动

减肥方法

尽量要控制食量,然后就是多注意运动,换了环境一定要坚持运动,尽可能多吃蔬菜,少吃油炸等食品。保证健康饮食的同时,保证平时的运动量。有条件的童靴可以去健身房健身,办一张健身房的会员卡每周的花费只有$12左右,设备特别好的健身房价格在每周$17左右。如果想请单独的健身教练,每小时在$40-$80左右,大家量力而行。

不想去健身房的女生找闺蜜或是男神们一起在公园跑步也是不错的选择。

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